Apakah Anda senang berkebun? Berkebun bisa menjadi suatu hobi yang menarik untuk ditekuni. Banyak orang mampu berjam-jam menata taman dan kebun di belakang rumahnya sehingga menambah keindahan rumah. Setelah seharian berkebun, tubuh tentu menjadi lelah. Namun, manfaat yang diperoleh cukup banyak dari kegiatan berkebun ini. Apa saja manfaat berkebun bagi kesehatan fisik dan psikis?
Olahraga dengan Berkebun
Dengan berkebun sama seperti sedang melakukan olahraga. Anda memang merasa lelah jika setelah berkebun. Misalnya Anda telah memotong rumput, lalu memangkas tanaman, merapikan pot bunga, menanam bunga dan tanaman baru, mengganti tanaman yang sudah layu, lalu memberi pupuk serta menyiram tanaman. Kegiatan seperti itu tentu akan menguras energi dan membakar banyak kalori dalam tubuh. Tahukah Anda berapa banyak kalori yang dibakar selama kegiatan berkebun?
Jumlah kalori yang dibakar selama berkebun antara 280 kalori hingga 380 kalori per jam. Jumlah kalori yang terbakar ini setara dengan kegiatan seks selama 3 jam. Atau jumlah energi yang dibutuhkan untuk melakukan joggingatau berlari selama 30 menit atau berlari dengan jarak 2,5 km.
Hindari Penyakit dengan Berkebun
Manfaat positif lainnya dari berkebun yaitu mampu menghindari penyakit. Dengan berkebun membuat kondisi psikologi menjadi lebih baik dan menurunkan tingkat stres seseorang. Selain menurunnya tingkat stres, dengan berolahraga akan menurunkan tekanan darah seseorang sehingga terhindar dari problem hipertensi. Manfaat lain dari berkebun yaitu bisa membantu penderita diabetes. Karena banyaknya kalori yang terbakar saat berkebun, akan berpengaruh langsung terhadap kadar gula dalam tubuh. Jumlah gula karbohidrat yang terbakar akan cukup banyak sehingga bagus untuk penderita diabetes.
Masih banyak lagi manfaat dari berkebun. Misalnya berkebun juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan dari penyakit. Bahkan lingkungan asri di rumah Anda akan berpengaruh terhadap lingkungan di sekitar rumah Anda. Tentu menarik bukan kegiatan berkebun ini. Anda dapat memperoleh penjelasan selengkapnya tentang berkebun pada artikel berikut ini:
Di harap info ini dapat mengalakkan kita semua berkebun..khasnya untuk kesihatan kita.
Berdampak positif untuk kesehatan
Berkebun sama seperti sedang melakukan olahraga membakar kalori sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Saat berkebun, Anda akan melakukan kegiatan seperti memotong rumput, memangkas tanaman, merapikan pot, menanam bunga dan tanaman, memberi pupuk serta menyiram tanaman. Kegiatan berkebun akan membakar antara 280 kalori hingga 380 kalori per jam. Jumlah kalori yang terbakar ini sama dengan kegiatan seks selama 3 jam atau setara dengan jogging atau berlari selama 30 menit atau berlari dengan jarak 2,5 km. Bahkan kegiatan berkebun mampu membakar kalori lebih banyak daripada bersepeda. Berkebun setara dengan berolahraga di gym yang akan menghabiskan banyak uang. Selain itu, kegiatan ini sangat menunjang kesehatan fisik dan psikis.
Kegiatan berkebun juga bermanfaat untuk kesehatan pria, khususnya dalam urusan seks. Berkebun bisa mengatasi masalah impotensi atau disfungsi ereksi bagi pria. Dengan berkebun untuk pria, akan menurunkan risiko impotensi.Menurunkan tingkat stres
Berkebun juga mampu menurunkan tingkat stres seseorang. Setelah menyelesaikan hari atau minggu yang penuh kesibukan dan penuh stres, akan sangat menyenangkan untuk pulang ke rumah dan mulai berkebun pada akhir hari ataupun pada akhir pekan. Kegiatan berkebun dapat berfungsi sebagai penghilang rasa stres, sakit dan frustasi. Selain itu, saat menunggu tanaman bertunas dan menjadi kuncup bunga, itu akan membantu seseorang melatih kesabaran dan memandang ke depan dengan pikiran positif.
Bagi mereka yang sudah lanjut usia (lansia), kegiatan berkebun juga memiliki banyak manfaat. Merawat tanaman mampu membuat para lansia merasakan bahwa mereka tetap dibutuhkan dan tidak kesepian.
Bagi mereka yang mengalami masalah kesehatan mental atau memiliki gangguan psikologi, kegiatan berkebun juga memiliki dampak positif. Dengan berkebun, seseorang bisa merasa nyaman dan tenang. Apalagi jika mengerjakan kebun dengan tanaman dan bunga yang indah serta lingkungan yang tenang. Selanjutnya, kegiatan merawat bunga dan berkebun bisa membantu seseorang memperoleh rasa percaya diri.
Namun, bukan hanya orang yang berkebun yang memperoleh manfaat dari lingkungan hijau yang dibuatnya. Orang-orang yang tinggal atau berada di sekitar rumah dengan taman yang indah juga akan memperoleh manfaat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang akan merasa lebih senang dengan lingkungan yang banyak tumbuhan hijau.Menyembuhkan penyakit dan mempercepat proses pemulihan kesehatan
Beberapa pasien rumah sakit didapati akan lebih cepat sembuh jika berada di lingkungan hijau atau berada di ruangan yang memilikitanaman indoor. Ketika diukur tekanan darah dan detak jantung, penderita penyakit yang sedang dalam masa pengobatan lalu berada di lingkungan hijau akan lebih cepat sembuh. Sehingga jika ada anggota keluarga yang sakit, maka dengan berkebun membuat rumah indah dan mempercepat penyembuhan anggota keluarga tersebut.
Selain itu, dengan berkebun, maka bisa menurunkan tekanan darah seseorang sehingga terhindar dari hipertensi. Kegiatan berkebun juga mampu membantu penderita diabetes. Karena banyaknya kalori yang terbakar, akan berpengaruh langsung terhadap kadar gula dalam tubuh.Memperpanjang umur
Karena kesehatan yang stabil serta pikiran yang semakin tenang, maka hal ini akan mempengaruhi kepada usia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang senang berkebun rata-rata memiliki jangka waktu hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak menyukai berkebun.
Tentu, kegiatan berkebun memang menyenangkan. Anda dapat memiliki taman mungil yang indah di rumah Anda ataupun kebun luas yang penuh dengan pepohonan hijau yang enak dipandang mata. Kegiatan ini selain menyenangkan juga banyak manfaatnya. Cobalah mulai membuat pekarangan rumah Anda menjadi lebih hijau dengan berkebun.
